Тест EQ эмоциональный интеллект

Тест Холла на эмоциональный интеллект

Классическая методика: 30 утверждений, пять шкал по шесть, ответ от −3 до +3. Считается по ключу из русских сборников — с теми же порогами уровней.

Инструкция. Ниже вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны вашей жизни. Отметьте, насколько вы согласны с каждым.

  1. 1.Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

  2. 2.Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.

  3. 3.Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

  4. 4.Я способен наблюдать изменение своих чувств.

  5. 5.Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

  6. 6.Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

  7. 7.Я слежу за тем, как я себя чувствую.

  8. 8.После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

  9. 9.Я способен выслушивать проблемы других людей.

  10. 10.Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

  11. 11.Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

  12. 12.Я могу действовать на других людей успокаивающе.

  13. 13.Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

  14. 14.Я стараюсь подходить к жизненным проблемам творчески.

  15. 15.Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

  16. 16.Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

  17. 17.Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

  18. 18.Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

  19. 19.Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

  20. 20.Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

  21. 21.Я могу хорошо распознавать эмоции по выражению лица.

  22. 22.Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

  23. 23.Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

  24. 24.Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

  25. 25.Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

  26. 26.Я способен улучшить настроение других людей.

  27. 27.Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

  28. 28.Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

  29. 29.Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

  30. 30.Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

Что меряет тест Холла

Методика выявляет способность понимать свои и чужие эмоции и управлять эмоциональной сферой. Пять шкал по шесть утверждений; ответ — степень согласия от «полностью не согласен» (−3) до «полностью согласен» (+3), нулевого варианта нет. Баллы шкалы складываются с учётом знака.

Тест называют именем Николаса Холла, но первоисточник в открытых публикациях не найден. В русскоязычной литературе он приводится по сборникам Е. П. Ильина «Эмоции и чувства» (2001) и Н. П. Фетискина, В. В. Козлова, Г. М. Мануйлова «Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп» (2002). Оттуда же пороги уровней.

Все утверждения теста прямые: согласие с любым из них повышает балл. Поэтому у человека, склонного соглашаться со всем, результат выходит завышенным. Названия двух последних шкал не всегда точно отражают их содержание: «распознавание эмоций других» по смыслу утверждений ближе к умению влиять на чужое состояние.

Проверенных норм выборки у методики нет. Полезнее всего сравнивать шкалы между собой: какая заметно ниже остальных — туда и стоит смотреть.

  1. 1. Эмоциональная осведомлённость

    Замечать свои чувства и понимать, что они сообщают о ситуации.

    Утверждения 1, 2, 4, 17, 19, 25

  2. 2. Управление своими эмоциями

    Быстро приходить в себя после огорчения и не застревать в отрицательных эмоциях.

    Утверждения 3, 7, 8, 10, 18, 30

  3. 3. Самомотивация

    Вызывать у себя нужное состояние — спокойствие, сосредоточенность, подъём — когда это требуется делу.

    Утверждения 5, 6, 13, 14, 16, 22

  4. 4. Эмпатия

    Слышать чужие проблемы и чувствовать эмоциональные потребности других.

    Утверждения 9, 11, 20, 21, 23, 28

  5. 5. Распознавание эмоций других людей

    Влиять на состояние других людей: успокаивать, поднимать настроение, помогать советом.

    Утверждения 12, 15, 24, 26, 27, 29

Вопросы о тесте Холла

Сколько утверждений в тесте Холла?
30. Каждая из пяти шкал складывается из шести утверждений, и утверждения шкал не пересекаются.
Как считаются баллы?
Ответ «полностью не согласен» — минус 3, «полностью согласен» — плюс 3, нулевого варианта нет. Баллы шести утверждений шкалы складываются, поэтому шкала лежит от −18 до +18, а общий показатель — от −90 до +90.
Какой результат считается высоким?
По шкале: 14 и выше — высокий, 8–13 — средний, 7 и ниже — низкий. По общей сумме: 70 и выше — высокий, 40–69 — средний, 39 и ниже — низкий.
Кто такой Холл?
Методику называют именем Николаса Холла, но первоисточник в открытых публикациях не найден. В русскоязычной литературе тест приводится по сборникам Е. П. Ильина (2001) и Н. П. Фетискина с соавторами (2002).
Есть ли у теста нормы?
Проверенных норм выборки нет: границы уровней — условные пороги из тех же сборников. Поэтому результат полезнее сравнивать между шкалами, чем с другими людьми.
Чем этот тест отличается от основного теста на сайте?
Основной тест на главной построен на своих утверждениях, половина из которых обратные, и даёт сравнить себя со взглядом близкого. Тест Холла — классическая методика, все утверждения в ней прямые.
Сохраняются ли ответы?
Нет. Результат открывается на этой же странице и живёт только в её адресе.